Jornada da Ansiedade
Programa de 7 dias · acesso imediato
Ansiedade e pânico

Sete dias para respirar de novo.

Um programa criado por psicóloga para você entender a ansiedade e as crises de pânico, e aprender, dia após dia, o que fazer quando elas chegam. No seu tempo, sem sair de casa.

Começar minha jornada R$ 127  R$ 97 no lançamento
7 dias, 7 temasum passo de cada vez
Vídeo + material em PDFcom plano de ação prático
Acesso imediatocomece hoje mesmo
Talvez você reconheça isso

A ansiedade cansa de um jeito que quem não sente não entende

Não é frescura, nem falta de força. É o corpo em alerta o tempo todo, e a mente tentando dar conta de tudo ao mesmo tempo. Você não precisa continuar assim.

O medo de que a crise volte

Depois da primeira crise de pânico, o medo de sentir de novo já basta pra deixar você em guarda o dia inteiro.

A mente que não desliga

Pensamentos em looping, o "e se" constante, a sensação de que algo ruim está sempre prestes a acontecer.

O corpo em alerta

Coração acelerado, respiração curta, tensão que não passa, mesmo quando racionalmente está tudo bem.

Evitar para não sentir

Deixar de fazer coisas, ir a lugares, aceitar convites, tudo pra não correr o risco de uma crise. E o mundo vai ficando menor.

Como funciona

Sete dias, sete passos, na ordem que faz sentido

Cada dia traz um tema e um plano de ação para colocar em prática na hora. Não é teoria acumulada, é um caminho: você aprende algo e já aplica, antes de seguir pro próximo.

Dia01

A ansiedade não vem do nada

Parece que ela aparece do nada, mas quase sempre tem um pensamento ali no meio que você nem percebeu. No primeiro dia, você começa a enxergar essa engrenagem: o que acontece, o que você pensa, o que sente e o que acaba fazendo.

Plano de ação incluso
Dia02

Não acredite em tudo que você pensa

A mente ansiosa fala muito, e nem sempre fala a verdade. Aqui você aprende a desconfiar dos pensamentos que te assustam e a checar se eles são fato mesmo, ou só mais um "e se" se passando por certeza.

Plano de ação incluso
Dia03

Ansiedade, pra que te quero?

E se a ansiedade não fosse a vilã da história? Neste dia você olha pra ela de outro jeito, entende o que ela tenta proteger e descobre que ficar brigando com ela só cansa mais.

Plano de ação incluso
Dia04

Por que a gente sofre tanto?

Fugir do que dá medo alivia na hora, mas cobra caro depois. Aqui você percebe como as pequenas fugas do dia a dia vão, sem querer, alimentando a ansiedade, e como começar a virar esse jogo.

Plano de ação incluso
Dia05

Voltando pra vida, no seu ritmo

Nada de encarar tudo de uma vez. Você monta um passo a passo, do mais fácil ao mais difícil, pra ir retomando com calma aquilo que a ansiedade andava te fazendo evitar.

Plano de ação incluso
Dia06

E se ela voltar?

Vai ter dia ruim, e tudo bem, recaída não é fracasso. Aqui você monta o seu plano pra reconhecer os sinais e se cuidar com carinho nesses momentos, em vez de se cobrar.

Plano de ação incluso
Dia07

O foco de volta no que importa

No último dia, a ansiedade sai do centro e dá lugar pra você. Você resgata o que de fato importa na sua vida e escolhe um primeiro passo, pequeno, pra começar a caminhar nessa direção.

Plano de ação incluso
Quem conduz a jornada

Feito por quem trata ansiedade todos os dias, no consultório

Bruna Trocatti de Queiroz

Bruna Trocatti de Queiroz

Psicóloga · CRP 12/19156 · Terapia Cognitivo-Comportamental

A Jornada da Ansiedade nasceu da prática clínica, do que realmente ajuda quem chega ao consultório sem saber mais o que fazer com a ansiedade e as crises de pânico.

Ela reúne, em um formato direto e aplicável, o mesmo raciocínio que uso no atendimento, com base em Terapia Cognitivo-Comportamental: entender, acalmar, praticar. Um passo de cada vez, para você não precisar enfrentar isso sozinho.

O que está incluso

Tudo em um único acesso

7 dias em vídeoUm tema por dia, objetivo e acolhedor, para assistir no seu ritmo.
Planos de ação em PDFPara aplicar cada dia na prática e consultar sempre que precisar.
Feito por psicólogaConteúdo com base em prática clínica real e em TCC, não em dicas soltas.
Estou por pertoAcesso por e-mail para tirar dúvidas comigo ao longo da jornada.
Bônus de lançamento

Áudios de relaxamento guiado

Quem entra no período de lançamento leva também uma coleção de áudios de relaxamento, para usar nos momentos de tensão ou antes de dormir. Um apoio a mais, sempre à mão.

Acesso à Jornada da Ansiedade

Comece hoje, um passo de cada vez

R$ 127 R$97
Pagamento único · acesso imediato aos 7 dias + áudios de bônus
Preço de lançamento · por tempo limitado

Começar minha jornada
Garantia de 14 dias. Se não fizer sentido pra você, é só pedir reembolso.
Perguntas frequentes

Antes de você começar

Serve pra mim, mesmo que minha ansiedade seja "leve"?

Sim. A jornada trabalha desde a ansiedade do dia a dia até as crises de pânico. Você aproveita o que faz sentido pro seu momento, e o material fica com você para quando precisar.

Isso substitui a terapia ou o médico?

Não. É um conteúdo educacional que ajuda você a entender e lidar melhor com a ansiedade, mas não substitui acompanhamento psicológico ou médico. Se você já faz terapia, ele pode complementar seu processo. Em caso de crise grave, procure ajuda profissional imediata.

Preciso fazer tudo em 7 dias seguidos?

Não. Os 7 dias são a estrutura, mas o ritmo é seu. Você pode fazer um dia por semana se preferir. O acesso é seu para sempre.

Como recebo o acesso?

Assim que a compra é confirmada, você recebe o acesso por e-mail e já pode começar. Tudo fica disponível para assistir quando e quantas vezes quiser.

E se eu não gostar?

Você tem 14 dias de garantia. Se o conteúdo não fizer sentido pra você, é só solicitar o reembolso, sem burocracia.

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